노인일수록 근력 운동이 중요합니다. 그런데 근력운동을 하는 노인은 3명 중 1명에 그칩니다. 한국건강증진개발원이 발표한 '노인의 신체활동 실천현황 및 정책 제언' 보고서에 따르면, 2015년 기준 국내 65세 이상 노인의 유산소 신체활동 실천율은...

코비드 팬데믹에 더해 독감시즌까지 겹치니 “올 겨울을 어떻게 무사히 넘길까” 전전긍긍하던 것이 1년 전이다. 그리고 똑같은 문제가 또 다시 닥치고 있다. 지난해 3월, 팬데믹이 선포될 때만해도 “가을쯤이면 끝나겠지” “설마 가을까지야 가겠어?”...

식사 때 입맛도 없고 금세 숟가락을 내려놓는다면 여름철 건강 적신호에 불이 켜질 수 있다. 제철 식재료로 만든 건강한 음식은 절정의 맛을 만들어낼 뿐만 아니라 면역력을 높여주기 때문에 건강한 여름을 보낼 수 있다. 또한 생산이나 유통, 보관...

A recent study finds that acupressure, a traditional Chinese medicine technique, can improve chronic pain symptoms in the lower back....

밤낮 일교차가 큰 바깥 날씨에 남녀노소 관계없이 걸리기 쉬운 질병이 대부분 공통적 이지만, 특히 노인들에서는 노화에 따른 생리적, 신체적 변화에 의해 질병에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 환절기의 건강에 각별히 유의해야 한다. ◇호흡기질환...

다양한 곡식과 과일이 여무는 풍요로운 가을, 제철을 맞이해 영양이 더욱 풍부하고 맛있어진 음식이 있다. 모든 음식은 제 철에 먹어야 제일 맛있는 법. 10월에 꼭 먹어야 할 제철음식과 효능을 정리해봤다. ■사과 사과는 10월의 제철음식으로...

"매일 10분씩 치매 환자와 대화하는 시간을 가지세요. 그러면 그의 삶이 나아질 겁니다." 매일 단 10분이라도 치매 환자와 가족 및 관심사에 대해 얘기를 나눈다면 그의 삶의 질이 개선될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 연구원들은 영국 런던 남부...

장마와 폭염으로 기후변화가 심한 여름은 노년기 성인에게도 힘든 계절 중 하나이다. 비 오는 날엔 허리, 다리 등 온 몸이 쑤시고, 기온이 급격히 오르는 폭염엔 기력이 없어 활동력이 저하된다. 노인은 젊은이보다 기초대사와 활동량이 감소되어 칼로리...

버지니아 섄틸리에 위치한 데이케어·홈케어센터인 에덴 시니어 케어센터가 25일 세미나를 통해 유산상속, 롱텀케어, 메디케이드에 대한 정보를 제공했다. 이날 세미나에는 70여명이 참석했다. 행사는 이종명 데이케어 원장의 환영사, 에덴시니어 케어센터...

한국일보 | '노인 낙상, 근육 강화ㆍ관절 운동이 가장 좋은 예방법' | 권대익 의학전문 기자 낙상이 고령인의 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 있다. 65세 이상에서 신체 손상을 일으키는 원인의 50% 이상이 낙상이기 때문이다. 구경회 분당서울대병원...

시니어 조선일보 | '75세 고개 넘으면… 건강 관리법 완전히 새로 배워라' | 김진구 헬스 조선 기자 '고령인' 나이와 건강 초고령사회에 진입한 일본에서는 최근 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창이다. 65~74세를 '준(準)고령인'이라...

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